Gimnastica aerobica este recomandata femeilor insarcinate incepand cu saptamana a 14-a de sarcina pana cand le este comfortabil, chiar saptamana 40.
Depasind mitul conform careia o femeie insarcinata nu are voie sa faca efort este dovedit ca femeile care practica 45 minute de mers pe jos sustinut de 3 ori pe saptamana sau o forma organizata de sport au o sarcina mai usora, se simt mai tonificate si nasc mult mai repede.
Beneficiile principale:
- presiune scazuta pe articulatii
- scaderea durerilor de spate
- imbunatatirea respiratiei, prin imbunatatirea capacitatii musculare pulmonare
- intarirea musculaturii pelvine
- efect diuretic: desumflarea articulatiilor, in special a picioarelor
- pregatire pentru travaliu
Tarif: 60 lei/sedinta in grup, 110 lei / sedinta individuala
Alexandra – 0745140505
„In perioada sarcinii am participat la orele de gimnastica pt gravide, la aquagym si la cursul de travaliu. Am fost foarte incantata de toate acestea. Gimnastica pe uscat m-a ajutat foarte mult sa ma mentin in forma, a fost intr-un cadru restrans, ceea ce ne-a permis sa ne simtim foarte cosy. Exercitiile foarte bune, cel mai mult mi-au placut cele pe minge. Orele de aquagym au fost la fel de binevenite in perioada sarcinii, mi-au dat o stare de bine pt ca reuseam sa ma relaxez si sa si fac exercitii. Cursul de travaliu a fost foarte important pt mine, cat si pt sotul meu. Am aflat foarte multe lucruri interesante, ne-a placut ca a fost tinut intr-un mediu relaxat si prietenos.”
